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Meilleur posing ? Ca donnait quoi les autres ?
Content pour lui en tout cas y a un sacré boulot derrière. |
28/04/2013, 22h02 |
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[Archive] [Musculation] Sujet général (#21) [Avril. 13]
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"Pompes / dips (dos)"
Tu pousses avec les dorsaux pour faire tes dips ? |
29/04/2013, 19h18 |
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Yep, je me suis acheté des haltères cette après midi, enfin une haltère avec deux poids de 2 kilo, et deux de 1 kilo ! ( Je commence soft )
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29/04/2013, 21h45 |
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29/04/2013, 22h08 |
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30/04/2013, 00h14 |
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"Le régime, c'est dans l'assiette que ça se passe."
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30/04/2013, 14h34 |
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30/04/2013, 15h40 |
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01/05/2013, 14h11 |
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Héros
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01/05/2013, 14h14 |
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Bagnard
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La piscine c'est pas le meilleur sport en cas de probleme musculaire?
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01/05/2013, 21h27 |
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04/05/2013, 22h10 |
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08/05/2013, 12h47 |
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La vidéo est juste énorme
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08/05/2013, 15h03 |
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Bagnard
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A mon avis tu peux bien manger, 60kg c'est très léger, surtout si tu comptes te muscler, des types dans mon equipe de rugby fesait 80kg pour 1m70 et ils étaient bien fit.
Normalement tu vas prendre du poids au début en gagnant en muscle parce que les muscles sont très dense par rapport à la graisse, les organes...Surtout quand tu commences, et je penses qu'il faut que ton alimentation suive. Par exemple après un effort physique, dépense d'énergie, ton corps si il est sous alimenté fera "fondre" tes muscles pour obtenir de la matière première pour "s'alimenter" (surtout si tu as peu de réserve comme dans ton cas), fesant perdre le peu de gain que tu viens juste d'acquérir. En bref, pour 60 kg/1m73, si tu commences la muscu, pour permettre aux muscles de se développer, arrete de te restreindre Je voulais te trouver une calculette de poids idéal et je suis tombé sur ça Plusieurs formules qui te donneront une fourchette, ca reste des estimations théoriques. Pour moi tu es dans la premiere catégorie, tu peux viser un poids de forme dans les 70kg, bien sur les sucreries restent pour le plaisir. Apres le monsieur de la vidéo au dessus fait aussi 1m73 et dans les 120 kilos |
08/05/2013, 19h00 |
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