Compléments Nutritifs

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Citation :
Publié par Zangdar MortPartout
L'efficacité et la non dangerosité est prouvée par tous les gens pratiquant la musculation et se supplémentant.
Attention, je ne dis pas qu'ils sont indispensables, mais il y a des règles alimentaires que tous doivent respecter en fonction de leur type morphologique et leurs objectifs. Après qu'ils trouvent leurs besoins dans les prots en poudre, ou dans l'alimentation, l'effet est le même.
Prouvé comment ? Par des études en double aveugle ?
Ou c'est juste que tous en prennent alors on suppose que c'est efficace ?
Lien direct vers le message - Vieux 11/07/2006, 23h39
Citation :
Publié par Borh
Prouvé comment ? Par des études en double aveugle ?
Ou c'est juste que tous en prennent alors on suppose que c'est efficace ?
En même temps si on doit prouver par des études scientifiques tout ce qu'on dit sur JOL, on a pas fini.

Comment prouver que ce n'est pas dangereux? Bha c'est en vente libre et il n'est pas écrit sur la boite comme sur les paquets de cigarettes que ça tue.

Bien sur il ne faut pas exagérer, comme il ne faut abuser de rien.
Lien direct vers le message - Vieux 11/07/2006, 23h46
Citation :
Publié par Borh
Prouvé comment ? Par des études en double aveugle ?
Ou c'est juste que tous en prennent alors on suppose que c'est efficace ?
Suffit de matter les résultats:

- tous ceux qui respectent les règles ont des résultats (compléments ou pas).
- ceux qui ne le font pas ne prennent pas de masse, voir catabolysent leurs muscles à cause du traumatisme.

Le besoin c'est pas les compléments, c'est l'apport en protéines, et ça c'est prouvé scientifiquement depuis belle lurette, on voit en bio en 5ème que le muscle est composé d'acides aminés. La source des acides aminés pour le corps, c'est les prots, comme pour tout être vivant.
Lien direct vers le message - Vieux 11/07/2006, 23h47
Citation :
Publié par Dahna Lyhrel
A 19 ans un garçon est loin d'être fini.

On ne peut pas demander à un corps de grandir, grandir et en même temps prendre du volume. Chaque chose en son temps et patience.
Et aller un autre mythe :] Au contraire l'adolescence c'est un peu la meilleure période de croissance musculaire quoi.

Citation :
Mythe n 2. Les jeunes enfants qui sentraînent avec poids et haltères courent un grand risque dendommager leurs os.

Une revue exhaustive de la littérature à ce sujet a
été publiée par la National Strength and Conditioning Association (NSCA, USA) dans leur Journal, Vol. 18.6, décembre 1996).

a) Les jeunes enfants devraient éviter de lever des charges maximales.

Lentraînement avec des poids peut être effectué
en utilisant une barre légère (en bois ou PCV)
afin dapprendre la bonne technique. Essayer de
soulever son propre corps ou un autre enfant peut causer de mauvaises postures et peut même
entraîner des blessures.

b) Lentraînement avec poids et haltères peut endommager le squelette.

Pendant des années, il était dit que les enfants ne
devraient pas sentraîner avec des poids et haltères parce que les dommages aux os pourraient les empêcher de grandir.
Il nexiste aucun cas de retard de croissance causé par lentraînement et le lever de poids.

Lentraînement avec des poids, aide la croissance des os et renforce le squelette. Pour cet aspect, des recherches suggèrent que les poids libres sont supérieurs aux machines. Une étude effectuée en Russie a comparé deux groupes de garçons; un groupe sentraînait avec des haltères tandis que lautre groupe contrôlé était inactif.

Le groupe sentraînant avec des poids a grandi plus rapidement et a aussi augmenté plus rapidement sa densité osseuse.

Arnold Schwarzenegger a débuté le culturisme dès lâge de 13 ans. Afin de devenir champion dès lâge de 18 ans, il a dû sentraîner très intensément. La taille adulte dArnold est de 1,88 m. Est-ce quil aurait atteint cette taille si lentraînement avec des poids avait empêché sa croissance!

Les muscles croissent plus rapidement que les tendons. Ceci est un des facteurs qui nous amène au syndrome dOsgood Schlatters. Un entraînement avec grande amplitude de mouvement, non balistique, avec des poids aide à allonger les tendons. Ceci protège donc ladolescent de tels syndromes. Lattitude à savoir si oui ou non on doit permettre un entraînement spécialisé avec des poids en bas âge doit sûrement être révisée. Lever ou sentraîner avec des poids est sécuritaire lorsque le tout est effectué en présence dentraîneurs expérimentés tout en respectant les principes de base de léducation physique. Les disciplines de compétition peuvent être introduites avec précaution tout en tenant compte des caractéristiques physiques, émotionnelles et intellectuelles de lenfant.
Lien direct vers le message - Vieux 12/07/2006, 03h09
Citation :
Publié par Dahna Lyhrel
A 19 ans un garçon est loin d'être fini.

On ne peut pas demander à un corps de grandir, grandir et en même temps prendre du volume. Chaque chose en son temps et patience.
A 19 ans il a fini sa croissance. Après, c'est sûr que son corps va continuer à évoluer, mais c'est pareil à 30 ou 50 ans.
Lien direct vers le message - Vieux 12/07/2006, 03h11
Citation :
Publié par Zangdar MortPartout
Et aller un autre mythe :] Au contraire l'adolescence c'est un peu la meilleure période de croissance musculaire quoi.
Si tu veux.

En attendant je vois moultes garçons (dont mon fils) grands et épais comme des allumettes à cet âge là prendre de l'envergure après.
Et puis, il suffit de regarder les classes de terminale et revoir ces mêmes jeunes quelques années après.
Lien direct vers le message - Vieux 12/07/2006, 10h54
Citation :
Publié par Zangdar MortPartout
L'efficacité et la non dangerosité est prouvée par tous les gens pratiquant la musculation et se supplémentant.
En effet, vous ne trouverez aucun test scientifique sur ce genre de produit.

Pourquoi? Car les produits de diététique (sauf rare exception) ne font pas partie du monopole pharmaceutique (tout comme les produits de cosmétique).
A ce titre, ou plutôt, sans ce titre, ils peuvent être commercialisés dans la grande distribution sans étude pharmacologique.
Les études nécessaire pour l'obtention de la mise sur le marché de ces produits se basent sur des critères de non toxicité aiguë (toxicité suivant la prise immédiate du produit).
Le bénéfice de ces produits reposent sur des raisonnements simplistes, ne reposants sur aucune étude pharmacologique, (ex: un apport protéique augmente la masse musculaire) dont la véracité est colportée par les média créant un effet de masse bien connu des directeurs marketing (bonjour l'avènement de la chasse au cholestérol).
Les produits vendus dans la grande distribution n'ont donc pas d'efficacité prouvé scientifiquement, et leur toxicité à long terme n'est pas étudiée.


Dans ton cas, il est fortement conseillé de consulter un médecin pour diagnostiquer tout signe de pathologie, et lui demander un hémogramme ne serait pas de trop.
Lien direct vers le message - Vieux 12/07/2006, 11h33
mon barbu à 20 ans pesait 58 kg pour 1m80. Une asperge.
Entre 23 et 25 ans il a gagné en masse musculaire sans rien faire de particulier, il a maintenant une large carrure, des cuisses en béton et des biceps... je m'égare.
Depuis ce gain en masse, il s'entretient avec un peu de course et de tennis, poids stabilisé à 78kg.
Il a eu sa période musculation l'an dernier, avec un objectif irréalisable vu sa morphologie, perdre sa graisse sous cutanée. quand il s'est mis à prendre des protéines pour ne pas brûler ses muscles, j'ai épluché la composition, reluqué son dernier check up et mis le hola. Pourtant, ce n'était que de l'albumine, du bête blanc d'oeuf.

Et pour le posteur qui se trouve maigre, 60kg pour 1m90 à 20, j'en connais deux personnellement et je les trouve tout à fait bais... hum hum charmants.
Lien direct vers le message - Vieux 13/07/2006, 21h25
Citation :
Publié par Nerwen
Et pour le posteur qui se trouve maigre, 60kg pour 1m90 à 20, j'en connais deux personnellement et je les trouve tout à fait bais... hum hum charmants.
Ben tu kiffes les crevettes...
Lien direct vers le message - Vieux 13/07/2006, 21h31
Sur l'efficacité des protéines...

2 groupes ont fait de la muscu, 1 sans rien et 1 avec protéine...

Au bout de 3 semaine :

Le groupe sans rien 1 kg de masse maigre

Le groupe avec protéine : 2 kg


J'ai lu ca hier mais je me souviens plus du site...

APrès ceux qui empechent leurs enfants/maris etc de prendre des prot à base d'isolat de lait ou d'oeuf bah que dire...
Lien direct vers le message - Vieux 14/07/2006, 11h17
De toutes façon, la première chose à faire est de voir un médecin qui devra trouver l'origine de la perte de poids, et c'est lui qui sera apte à juger de ce qu'il faut faire en passant par un diététicien ou pas.

On ne peut pas conseiller quelqu'un sur ce genre de chose, la perte de poids pouvant être lié à la présence d'un ténia (ver solitaire) ou à une maladie.

Dans les compléments alimentaires ne sont pas fait pour faire grossir, mais pour apporter à l'organisme des vitamines, minéraux, oligo-éléments qui peuvent faire défaut, soit parce qu'on a une alimentation déséquilibrée, soit car on a une maladie.

Je prends beaucoup de ces compléments car je ne fixe pas les sels minéraux et peu les vitamines ce qui est très dangereux pour moi, a cause du manque de potassium, au début décembre j'ai fait un arrêt cardiaque...

Donc dans mon cas ces compléments sont utiles et même indispensable car je ne peux pas trouver dans la nourriture tout ce dont j'ai besoin, mais tout s'achète en pharmacie et j'ai une prise de sang tous les 15 jours....
Lien direct vers le message - Vieux 14/07/2006, 21h17
Citation :
Publié par Lundrah
Dans les compléments alimentaires ne sont pas fait pour faire grossir, mais pour apporter à l'organisme des vitamines, minéraux, oligo-éléments qui peuvent faire défaut
Y'a pas que ça comme compléments, hein.

Citation :
Publié par Lundrah
Donc dans mon cas ces compléments sont utiles et même indispensable car je ne peux pas trouver dans la nourriture tout ce dont j'ai besoin, mais tout s'achète en pharmacie et j'ai une prise de sang tous les 15 jours....
Les compléments type protéines ou prise de masse, ceux dont Stigm@h aurait éventuellement besoins, se trouvent en magasin de sport, voire en grande surface.
Lien direct vers le message - Vieux 14/07/2006, 21h32
Ce dont tu parles messires ce sont des produits énergétiques, destinés aux personnes pratiquant une activité sportive intense, leur but n'est pas de faire grossir, seulement d'apporter des sucres rapides et/ou des protéines afin de répondre à un besoin de l'organisme liés à un effort.

Souvent ces produits sot très riches en glucides et ce pas bons pour l'organisme si pris en dehors d'une activité intense.

Une personne qui mange normalement et qui ne peut pas grossir, à certainement un problème de santé et là il ne faut pas faire n'importe quoi.
C'est pour ça que c'est au médecin de décider quoi faire...

J'ai beaucoup de difficultés à prendre du poids j'ai plutôt tendance à en perdre vite fait et ça m'a déjà causé quelques soucis, j'ai fait beaucoup de sports dans ma vie, équitation, tennis, natation, gym... et j'ai parfois été obligée de prendre certains produits énergisants ( pas a base de protéines mais riches en glucides) pour ne pas faire d'hypoglycémie, mais ça ne m'a jamais fait prendre un gramme. (ceci est mon cas personnel, c'est un exemple, je le sais, je n'ai pas dit que c'était valable pour tout le monde mais comme toujours le joliens moyen prend toujours tout pour une généralité... )

Le fait de prendre des protéines en plus que de faire du sport peut transformer une partie de ta masse graisseuse en masse musculaire, mais ton poids risque de en pas vraiment varier. (quand je dis transformer, dans mon esprit ça veux dire que la graisse va fondre à cause de l'effort et qu'en contrepartie la masse musculaire va se développer avec l'aide des protéines)

Un régime trop riche en protéines peut être dangereux car trop déséquilibré pour le système cardio vasculaire.
Lien direct vers le message - Vieux 15/07/2006, 15h57
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