[Nuptia]

J'ai arrêté de fumer sans patch, par contre je passais ma vie pendant un mois à bouffer et à mâcher du chewing gum, donc je te conseille une activité sportive pour pas t'engraisser comme un gros porc ^^
Les patchs toussa c'est bien mignon, mais ça crée une autre dépendance, moi j'ai arrêté du jour au lendemain, alors oui t'es irritable les deux premières semaines, oui c'est dur, mais c'est beaucoup plus sain je pense de faire du sport et de manger un peu plus que de se coller des trucs chimiques sur la peau ^^


Par contre cette méthode, il faut que tu reste dans un environnement relativement non fumeurs, moi j'ai quasi banni les fumeurs de mes relations le premier mois.

[Odrane]

Citation :

Publié par Philipo

Je te conseil vraiment l'achat de ce petit bouquin (trouvable en bibliothèque également). Il coûte moins chère qu'une boîte de patchs en plus.

On me l'avait prêté il y a quelque temps mais je n'ai pas du tout accroché à la manière de présenter les choses.

Citation :

Publié par Tangrim

c'est dur de pas avoir les mains occupé, encore plus pour quelqu'un habituer à rouler.

Tu m'étonnes... Rouler une cigarette c'était devenu un réflexe chez moi... Pire, des fois j'en roule une, j'oublie de la fumer, j'en roule une deuxième... Ha j'en avait déjà une de faite . Mais oui, effectivement, ce qui me saoule le plus c'est de ne pas avoir le geste. La avec le patch j'ai pas fumé depuis hier soir et pour le moment je n'ai pas de sensation de manque. Juste une petite envie après avoir mangé ce midi mais j'avais prévu le coup et je me suis brossé les dents, bizarrement ça me coupe l'envie de fumer.
Erf j'ai peur que la sensation de manque arrive d'ici deux ou trois jours.

Citation :

Publié par Droleptan

Pour 90% des fumeurs, se sont des patchs que l'on met sur 24H mais, un paquet de médecins ou sage-femmes qui les prescrivent disent à leur patient de l'ôter la nuit, et de ne le porter que 16 heures.
Ca évite d'imprégner le corps en permanence par des "envois" de nicotine et ça l'aide aussi à s'habituer à ne pas en avoir en permanence.

Alors ça c'est une chose que mon médecin m'a faite remarquer : enlever le patch avant de dormir, principalement parce que la nicotine provoque des insomnies.

[BOooïïng!!]

Citation :

Publié par Tangrim

Pour ceux qui ont arrêté: ça devient vraiment une lutte permanente ? Ou alors on redevient vraiment comme un non-fumeur, sans plus aucune envie, ou juste une tous les 32 du mois sans retomber dedans ?

C'est à vie, en fait même si on ne ressent plus le désir, l'envie de refumer une cigarette voire même ressentir du dégoût en tentant d'en fumer une, il suffit d'un moment ou ton stress et plus important que de coutume et d'un petit souvenir nostalgique lié à la clope pour replonger.

on a associé du plaisir et du soulagement avec la cigarette qui procure des sensations immédiates. Et on est plus sensible aux conduites "addictives" enfin c'est ce que je pense.

Courage Odrane c'est dur mais je peux t'assurer que lorsque quelques mois se seront écoulés après ta dernière cigarette, tu vas te sentir revivre mais il faudra s'attendre à des petites déprimes passagères.
En général on utilise la cigarette pour de-stresser et décompresser, mais quand tu seras confrontée à des situations pénibles, tu ne pourras plus utiliser la clope pour te calmer et t'échapper.

Ah et puis les rêves sont marrant durant le sevrage même après.
Je me souvient d'avoir souvent rêvé de fumer une cigarette de la taille d'un tronc d'arbre.

[miniclarie]

pourquoi stop de fumer...Ca fait plus d'un ans que je fume deux cigarette par jour après les repas avec un bon café.
Pour ma part c'est passer d'une habitude a un plaisir ^^

[Odrane]

Citation :

Publié par nash-har

Je me souvient d'avoir souvent rêvé de fumer une cigarette de la taille d'un tronc d'arbre.

Mais lol quoi j'ai ris IRL

[Dame Belladona]

Citation :

Publié par musu

Quand le traitement coute plus chére que le problème il n'y a pas un souci ? (quand on stop pour de question financière biensur)

Quand bien même ce serait plus cher sur un ou deux mois c'est temporaire, mais le tabac si on continue on n'en parle pas sur deux mois mais sur 10, 15 ou 25 ans
Je fume depuis l'âge de 15 ans, j'en ai 47, fais le calcul ... moi je n'ose plus le faire

[musu]

C'est de ma faute j'aurai du quoter le passage. J'ai dis ça pour la personne qui prend tout et n'importe quoi pour ne pas fumer (surtout tout) et qui a arrêter pour l'argent.
Penser qu'à long terme quand on a arrêter de fumer on est plus riche (de 5x nb de jours) bah c'est faux. Les 5euros du paquet sont allez ailleurs (magazine, boissons, bouffe, femmes....)
Un gros +1 au non fumeur qui explique au fumeur pourquoi ils fument...
Ps: fumer c'est mal, ça tue toussa
Ps2: la vente de cigarette est interdit au moins de 16. (depuis 3 ou 4 ans je crois)
Ps3 : un mégot au sol = une amende! enfin une vrai raison d'arrêter!

[Sall]

J'ai arrêté il y a un an. Pas de dépendances physique juste psychologique, je n'ai donc pas eu besoin de patch juste de changer mes habitudes. J'ai fait ça progressivement en limitant les lieux où fumer. D'abord chez moi (joie ça ne pue plus dans l'appartement quand on rentre) ensuite au boulot (un thé remplace agréablement la clope), puis celles sur le chemin du boulot etc etc...
Les plus difficiles à supprimer sont celles des soirées mais le travail a été largement aidé avec la dernière loi anti-tabac Du coup en moins de 4 mois je suis passée d'un paquet par jour à plus rien sans effets secondaires. Mais bon, ça ne marche que si il n'y a pas de dépendance physique.

Du coup avec les 1800 euros économisés je m'offre 2 semaines et demi de vacances en Finlande \o/

[Tangrim]

Citation :

Publié par musu

Ps3 : un mégot au sol = une amende! enfin une vrai raison d'arrêter!

Je fume et je jette toujours mon mégot dans une poubelle, ou le met dans une poche quand il n'y as pas de poubelle à proximité. C'est pas une vraie raison.

[Sanguine]

Citation :

Publié par Droleptan

Comment ils font les non-fumeurs quand ils stressent eux ? Il se font une injection de coc' ? Ils prennent 2 xanax?...ils meurent même pour certains ? !!
Le stress au pire ça file un ulcère, ça a jamais tué personne....

C'est fou ça, je fume pas, et j'arrive à survivre quand je suis stressé... oups afk le livre des records sonne à ma porte
.

Si ça c'est pas de la connerie... Comment tu peux prétendre que tout le monde puisse réagir de le même façon fasse à une situation de stress? Personne n'est pareil, personne ne réagit de la même façon... Pour un ça va être le tabac, pour d'autre l'alcool pour d'autre encore une autre chose...

Chaque personne a un bagage génétique (oui les gènes jouent dans la notion de dépendance) et un vécu qui fait qu'elle agit de telle ou de telle manière, donc un peu de tolérance, si la personne e dis qu'elle fume pour une raison qui peut te paraître débile (par exemple pour le goût, j'adore le goût de la cigarette et je ne suis pas du tout accro, chacun son truc)

[Fedeloir]

J'ai arreter plus d'un an grace au patch ... Enfait c'était plutot avec un effet psychologique que ça fonctionnait ,j'ai du les garder 1 mois a peine. Je me disais: " t'as pas le droit de fumer sinon risque de crises" ( comme dans le pari) et ça a fonctionnait

[Saint James]

Hey Odrane! Bah tout d'abord, bon courage car il en faut pour arrêter...

Je suis dans le même cas que toi, j'ai fumé ma dernière cigarette lundi matin avant de partir au boulot, et jusque là je ne me porte pas trop mal. Je compense en faisant beaucoup de sport (quelle joie, je redécouvre les capacités de mon corps) et en buvant beaucoup d'eau (qui se révèle être un bon moyen de couper les envies).

Sinon je suis d'accord par rapport au fait que la capacité pour tout un chacun d'arrêter de fumer dépendra du moment auquel il prendra l'initiative de le faire.

J'avais déjà tenté d'arrêter plusieurs fois, et replongé à chaque fois à cause de grands coups de stress (bac, concours, etc...). Mais là, je suis sur une île paradisiaque, où le paquet de cigarettes coûte 2$ (je vous laisse faire le calcul en euros), et c'est now que j'ai décidé d'arrêter de fumer . Enfin bref, stop le Mylife et je te redis bon courage, il t'en faudra

[Valil]

Citation :

Publié par Corten

j'en suis à 1 an et demi la.
Pas de gros problème sauf que je suis gros maintenant

Lol exactement pareil , presque 2 ans d'arrêt , +10 kg

Citation :

Publié par Odrane

Juste une petite envie après avoir mangé ce midi mais j'avais prévu le coup et je me suis brossé les dents, bizarrement ça me coupe l'envie de fumer.

Si c'est grâce à mon conseil j'en suis tout ému

Courage J+1, bientôt J+2 : >

[tony-tony-chopper]

[Baer -> *...* ]

[Kirika]

Haya 8 une fois n'est pas coutume, si un jour tu arrives à faire une vraie réponse, qui fasse plus d'une ligne, puisque tu sembles calé sur le sujet, tu pourrais argumenter, même si ça te semble compliqué, on finis par s'habituer cela dit.

Citation :

Si ça c'est pas de la connerie... Comment tu peux prétendre que tout le monde puisse réagir de le même façon fasse à une situation de stress? Personne n'est pareil, personne ne réagit de la même façon... Pour un ça va être le tabac, pour d'autre l'alcool pour d'autre encore une autre chose...

Chaque personne a un bagage génétique (oui les gènes jouent dans la notion de dépendance) et un vécu qui fait qu'elle agit de telle ou de telle manière, donc un peu de tolérance, si la personne e dis qu'elle fume pour une raison qui peut te paraître débile (par exemple pour le goût, j'adore le goût de la cigarette et je ne suis pas du tout accro, chacun son truc)

J'prétend pas qu'on réagit tous pareil au stress.
Une personne part du postulat suivant:

"Je fume pour lutter contre le stress". Donc je pose la question: " Ceux qui ne fument pas, et qui sont des angoissés chroniques (et on en rencontre un paquet), eux, ils font comment ? "


Les raisons de fumer me paraissent toutes légitimes, sauf celle-ci.
On peut fumer pour passer un bon moment, parce qu'on aime le goût ou quoi, mais, pour "corriger" ce qui peut parfois aller jusqu'au pathologique, je suis pas du tout d'accord.

Pour avoir bossé avec un réseau médical qui s'occupe de femmes enceintes fumeuses, c'est un argument qui est régulièrement ressorti mais, dans les faits, y a souvent des choses en dessous, qui n'ont pas grand chose à voir avec le stress, ou plutôt dont le stress est la conséquence.
Que le vécu entre en ligne de compte, absolument, que certains évènements aient "fait que", c'est très probable pour une grosse partie des gens...

Mais, je fume pas, pourtant il m'arrive de stresser, j'ose même imaginer qu'il y a des gens qui ne fument pas, et qui stressent plus que certains fumeurs, qui stressent à s'en rendre malade (ulcère de stress, oppression etc)... alors ceux là, qui en sont à un stade de "stress pathologique", comment font-ils, alors qu'on lit un peu plus haut que la cigarette semble être passée au stade de médicament ou presque...

Concernant l'impact des gênes sur la notion de dépendance, j'aimerai assez un lien qui l'explique, que se soit les médecin ou les sages-femmes, j'ai jamais entendu parler de ce genre de truc.

[Sanguine]

Hm.

Ce n'est pas parce que toi tu ne fumes pas quand tu es stressé qu'il faut dire à ceux qui expriment le fait qu'ils fument à cause du stress que c'est une mauvaise excuse!
chaque personne utilise ce qu'il trouve contre le stress... C'est vraiment purement subjectif le stress... Tu vas dire à quelqu'un qui boit que non la dépression c'est pas une bonne raison, que toi aussi quand tu déprime tu ne bois pas?

La notion de dépendance, qu'elle soit tabagique ou non c'est une bonne partie de ma formation, on reçoit des chercheurs, médecins en addictologie, infirmiers etc qui nous forment, il faudrait que je retrouve mes cours pour le coup des gènes.

[Leandrys]

Citation :

Publié par Droleptan

Haya 8 une fois n'est pas coutume, si un jour tu arrives à faire une vraie réponse, qui fasse plus d'une ligne, puisque tu sembles calé sur le sujet, tu pourrais argumenter, même si ça te semble compliqué, on finis par s'habituer cela dit.

Et merdeuh, j'ai encore trollé sans le vouloir !

[Dame Belladona]

Citation :

Publié par Droleptan

alors qu'on lit un peu plus haut que la cigarette semble être passée au stade de médicament ou presque...
:

Étonnant, toi qui travaille dans le corps médical (ou para-médical) que tu fasses ce genre de remarque ...

Au siècle dernier les femmes souffraient parfois de mélancolie, ce que l'on nommait mélancolie est tout simplement un coup de blues, de déprime. Et devines ce que les médecins conseillaient à ces dames de la haute société pour se guérir de la mélancolie ? Je te le donne en mille ... Gagné : de fumer.
Bisarre non, si ça ressemble pas à un medoc ou presque, ça y ressemble pas mal tout de même.

Certains se bouffent les ongles pour détresser, d'autres pleurent, d'autres encore se tapent un alcool, puis certains fument. Chacun son truc devant une situation donnée.

[Sanguine]

Je suis d'accord avec Dame Belladona, et franchement j'espère que vous ne disiez pas ça à vos patientes parce que à leur place ça ne m'aurait vraiment pas donné envie d'arrêter de fumer... bonjour la compréhension et le non jugement

[Sall]

On conseillait aussi de fumer pour soigner les poumons de maladies diverses et variées, genre les bronchites

[musu]

@ droleptan : tu fais un pavé, d'un exemple d'utilisation de la cigarette, pour sortir le fait que c'est inutile de fumer...
On fume.......parce qu'on aime ça! un non fumeur ne comprendra jamais le plaisir de la clope d'après mangé! ou la clope qui va avec le café! c'est pas une habitude c'est un plaisir (comme faire l'amour a sa femme tous les soirs). Au fait tu joue quel role dans ce reseau médical? (sans visé personne, Janitor s'y connais pas autant de cox)
contre les rages de dent fumer c'est conseillé aussi.

[Leandrys]

A noter quand même qu'il s'agit d'une méthode basée sur l'ignorance même des médecins de l'époque, évidemment, quand tu places qqun sous forte dépendance, dés qu'il s'y ressent un malaise ou manque et qu'il s'adonne à son nouveau vice, il a l'impression que ça va mieux.


Alors qu'en fait, il est toujours stressé, c'est juste qu'il a comblé son nouveau manque de substance pour quelques temps.


Mais c'est une sorte d'effet très difficile à exprimer clairement quand tu es fumeur, au fond, on sait bien que ça nous destresse pas, mais en même temps, on ne peut pas s'empêcher de nous en remettre une dose tout en prenant soin de trouver des excuses plus ou moins bidons pour nous disculper face à cette société qui pointe de plus en plus régulièrement du doigt ce genre de comportement, tandis que dans le même temps, la conso de drogues douces est de plus en plus normalisée et que la conso de drogues dures explose littéralement.



Peut-être qu'au fond, la société se prémunit de ce qui lui coute le plus cher dans un premier temps, les fumeurs coutent très chers en soins médicaux si on regarde froidement le problème et depuis l'avènement des procès, les fabricants ont demandé aux gouvernements souvent très amicaux avec les entreprises à forts capitaux opaques de ce genre et friandes d'investissements en tout genre de placer des avertissements sur les paquets tout en maintenant la libre commercialisation pour maintenir les ventes d'une part tout en évitant à coup sûr les procès : " vous étiez avertis ". Ca sera surement mon épitaphe si je continue à mon rythme irl.

[Odrane]

Citation :

Publié par Sall

On conseillait aussi de fumer pour soigner les poumons de maladies diverses et variées, genre les bronchites

Pour fumer avec une bronchite faut en vouloir quand même


J'me retourne me faire mon 5 ème thé

[Kirika]

Citation :

Publié par Sanguine

Hm.

Ce n'est pas parce que toi tu ne fumes pas quand tu es stressé qu'il faut dire à ceux qui expriment le fait qu'ils fument à cause du stress que c'est une mauvaise excuse!
chaque personne utilise ce qu'il trouve contre le stress... C'est vraiment purement subjectif le stress... Tu vas dire à quelqu'un qui boit que non la dépression c'est pas une bonne raison, que toi aussi quand tu déprime tu ne bois pas?

La notion de dépendance, qu'elle soit tabagique ou non c'est une bonne partie de ma formation, on reçoit des chercheurs, médecins en addictologie, infirmiers etc qui nous forment, il faudrait que je retrouve mes cours pour le coup des gènes.

Ben c'est cool, je l'ai justement faite cette formation y a moins d'un mois.
Et ton "une bonne partie de la formation" c'est je sais plus combien d'heure dans le module Psy III il me semble..., si il fait 80 Heures c'est un maximum et y a tous les troubles des conduites alimentaires avec...

Et j'ai justement reçu des cours de médecins addicto, et j'ai aussi fais un module optionnel sur le "tabac et addictions chez la femme enceinte"... et j'ai jamais, jamais entendu parler de rapport entre les gênes et le tabagisme...

Bon après, ça serait pas nouveau qu'entre le toubib X et le toubib Y ils soient pas d'accord...
Et ça serait pas nouveau qu'il y ait des différences entre les IFSI... (bis)



Par contre, les médecins et autres intervenants (juste des gens comme des directeurs d'ANPAA ou ce genre de choses... ) parlent bien d'une peur de manquer, et jamais d'un manque réel.
Là je cherche la demi-vie de la nicotine mais je trouve rien qui soit pas écrit dans un langage incompréhensible

[EDIT]
Demi vie de 6 heures, ce qui voudrait dire qu'en théorie on reste imprégné de nicotine suffisement longtemps pour n'avoir besoin d'en fumer que, aller, 4 par jour... (pour ne pas entrainer de syndrome de sevrage donc..).... voui voui...



Qu'on ait tous une vision et des réactions différentes à tel ou tel produit c'est entendu et encore heureux, maintenant, tu peux pas comparer avec l'alcool ou un autre type de dépendance, c'est quand même la substance pour laquelle la prise en charge pour arrêter est la plus aisée, celle pour laquelle il y a le plus de traitements substitutifs possibles et celle qui "passe le mieux" dans la société actuelle.




J'dirai plutôt que c'est de la projection qui est faite, du genre "j'attend tel effet de ce que je prend", et que ça donne une sorte "d'autoconditionnement psychologique". Quand je picole, c'est 99% du temps pour être "joyeux" et pour faire un peu plus le con, et... c'est ce qu'il se passe. Je doute qu'il y ait un gêne du " gars bourré dragueur relou", "gars bourré qui veut taper sur tout le monde comme un crétin" et du "gars bourré qui saute partout"( encore qu'il n'y ait pas d'étude sérieuse sur le sujet ).
Et je pense pareil au sujet du tabac, que psychologiquement ça ait de l'effet, sans doute. Ça n'est rien de plus qu'un placebo et j'imagine qu'un godemichet, un chewing gum "poivre citron méléna" ou une branche de céleri auraient le même effet.

Et là encore, pour l'alcool, même principe, on peut y trouver tous les effets possible et imaginables, certains pour le côté "antidépresseurs", mais pour d'autre ça va être l'effet inverse, euphorisant ou anxiolytiques... y a tout et son contraire...

J'me souviens d'un épisode de Docteur House (qui n'est clairement pas une étude sur laquelle on peut se baser) qui se passait dans un avion et où on avait un effet de "Mass Hysteria" (la furiiiaaa ), c'est à dire que les gens montraient des symptômes (allant jusqu'au vomissement et aux rougeurs cutanées) qu'en fait ils n'avaient pas, mais qui étaient provoqués par un fait extérieur.
C'compliqué à expliqué mais le principe est là, la substance (ici le tabac) ne fait qu'offrir ce qu'on en attend (expectation), est-ce qu'elle l'offre vraiment, ou est-ce que prendre un morceau de bois ferait pas pareil... ?

C'est là que j'dis que ca n'est qu'une mauvaise excuse.


PS 1 : Voui voui chaque personne utilise ce qu'il veut contre le stress c'est certain, je pique du lexo dans les services perso...


PS 2: Et, encore heureux qu'il ne faut pas avoir fumé pour parler de clope etc, on serait emmerdé pour soigner les anorexiques




@ Dame Belladonna:
Oui, enfin, la mélancolie c'est une maladie psychiatrique qui n'a rien à voir avec un "coup de blues"... trouvez une demoiselle de 17 ans pendue chez elle au radiateur de sa chambre (c'pas bien haut un radiateur) et demandez à ses parents pourquoi ils lui ont pas filé un paquet de malboro pour la soigner... (cette histoire a moins de 2 mois)

On est en 2008 hein, et en 2008, les gens qui prescrivent encore des choses à fumer, ils sont rares, dans certains cancers éventuellement, et c'est de moins en moins utilisé. D'ailleurs au "siècle dernier", est-ce qu'on savait ce que c'était la mélancolie (et puis le "siècle dernier ça coure sur 99 ans ).
On va pas rentrer dans le débat des médecines alternatives non plus (encore qu'un sujet là dessus pourrait être intéressant), mais jusqu'à présent, la médecine alternative qui fonctionne le mieux, c'est le....placebo.

On prescrivait aussi du vin aux alcooliques fût un temps pour éviter d'avoir à les prendre en charge et pour regarder ailleurs que vers le problème.

Ce qu'on voit aujourd'hui surtout, c'est que aller, 80% des gens qui passent dans les consultations (je ne cite pas de nom, je parle de consultations tabaco dans une perfecture de département, chez un médecin et une sage femme d'un côté, avec environ 1500 patients qui passent ; et de l'autre chez un medecin, avec 500 passages/ an), ces 80% sont des gens qui sont incapables de fournir une explication correcte et rationnelle de la raison pour laquelle ils fument.

Ces gens sont majeurs et vaccinées et je juge pas les gens, je juge le fait qu'une grosse partie (de ces gens, qui ne représentent pas forcement tous les fumeurs) ne savent plus pourquoi ils fument.




@musu: Relis mon premier post, j'ai jamais dit que c'était inutile de fumer. j'ai dis que dire "je fume pour me destresser" je trouve ça bidon comme excuse, c'est tout. Ceux qui fument pour le plaisir etc, qu'ils fument ils sont libres, grands et en démocratie (même si je continue de penser qu'une partie des clopes de la journée font partie d'un rituel et d'habitudes plus que d'un réel plaisir pour une bonne partie des gens).
Après, si tu me dis que tu fumes toutes tes clopes par plaisir, qu'il n'y a rien de programmé ou du domaine du réflexe, mais sincèrement, j'en doute.


POur soigner une bronchite avec des clopes... je passe mon tour sur cette réponse