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Le Bar de la Taverne
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Meriador
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Je te suggère la natation pour renforcer ton tonus musculaire. Vu ton âge, ça ne pourra que te servir (surtout au niveau du dos). Trop tôt pour la musculation, laisse le temps à ton corps de se développer correctement.
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Foehn
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Provient du message de iNtEgRaLe
J'ai essayer

Tient et le pire il m'a dit que a 14 ans j'allait faire de la muscu
Je croit que j'ai un papa ... macho comme in dirait , l'homme doit etre musclé, enfin je pense , mais j'ai deja essayer 3 fois ... meme ma mère s'y oppose
On peut se muscler autrement qu'en soulevant de la fonte... et en général, ça permet de se muscler plus harmonieusement d'ailleurs
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brebiou
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jpense surtout que ton pere est sois inconscient, sois y sais pas de quoi il parle ...

la muscu c pas soulever des alteres 10 fois et basta pour la journée .... c 2h tous les 2 jours ...
la muscu ca arrete la croissance ... et en plus si t'es os sont pas fini ... 1m90 a 15ans, jpense qu'il doive pas etre super dur en plus :/ et ben vive les problemes par la suite

dis a ton pere d'aller s'occuper un peu plus de lui et un peu moins de toi.
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Provient du message de Valldieu LaFouine
Il m adonné envie de faire de la muscu lui, c est pas de la pub mensongere hein promis. Je vais pas tomber sur des bombes de 100 kg qui sont la pour suer les pims qu elles ont ingurgiter ?
Bah fais comme le jeune-cadre-moyen-dynamique-qui-n'en-veut, vas au Gymnase Club pendant ta pause-déjeuner, tu verras
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Obierwan MILKS
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Provient du message de iNtEgRaLe

J'ai essayer

Tient et le pire il m'a dit que a 14 ans j'allait faire de la muscu
Je croit que j'ai un papa ... macho comme in dirait , l'homme doit etre musclé, enfin je pense , mais j'ai deja essayer 3 fois ... meme ma mère s'y oppose
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Lady-VanXzadar
Invité
 
erf non...
Pas d' la bière et des chips Il a dit : Grossir , pas ressembler a une femme enseinte avec un gros Bid



Lady-Van...
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rekall
Bagnard
 
Re: Grossir
Citation:
Provient du message de iNtEgRaLe
Voila je mesure 1M79, je pèse 56kg, et je suis tout maigre

Et vu que bientôt je fait de la musculation ( c'est mon père qui va m'obliger ), mieux vaut que je prenne du poids pour être en bonne forme ...

Et me faut trouver ses moyens pour grossir, me conseiller une alimentation ? Des aliments bien gras

Ah oui, me direz vous comment je fait pour être aussi maigre ? Je sait pas, je reste planté devant mon pc, je regarde la télé, je grignote, et rien je prend pas un gramme

Pour info , j'ai 15 ans voila , je compte sur vous ( je vais me renseigner auprès de bouquins en même temps )
Si tu vas faire de la muscu je crois pas que ca soit tres bon de manger comme un ogre car certes tu vas gagner du volume mais ce volume tu l'auras sous forme de graisse et c pas bien. Si tu fais tres serieusement de la muscu demande a ton medecin et il te preconisera d regime ( regime alimentaire, pas regime maigrir) a base de proteine et tu verras que la muscu te fera prendre beaucoup de volume et que ton poids va vite augmenter ( car le muscle c plus lourd que la graisse a volume equivalent). Dans tout les cas , bouffe pâs pour prendre de la graisse ca serait une erreur ( a moins que tu veuille devenir sumo ).
Ha oui et aussi moi jte conseillerais d'attendre grand minimum 17 ou 18 ans avant de faire de la muscu car c'est fortement deconseiller a 15 ans ( corps en croissance). Dans tout les cas demande l'avis a un medecin et pas a ton pere , c'est plus prudent ( sauf si ton pere est medecin ).
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Gutss
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Ok tout le monde

Je savait pas qu'en faisait de la muscu / sport on grossissait
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Thalack [ccj]
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De toute façon,il te faut un certificat du médecin. C'est à lui de voir si ça représente ou non un problème. A priori vu ta taille, il ne devrait pas y avoir de problème, à moins que tu veuilles attendre de mesurer 2,m10
Etpuis ça dépend où tu vas aussi.
J'ai commencé à en faire je n'avais pas encore 16ans (mais je mesurais déja mon 1m85 et j'avais une charpente solide) mais le responsable de la salle prenait le temps de s'occuper des djeunz de vérifier qu'ils ne chargeait pas trop, qu'ils s'étaient échauffé correctement..; Après si tu vas chez le gars que tu ne vois qu'au début du mois pour le chèque...
Le sport c'est comme tout il faut en faire de façon RAISONNABLE. Mes articulations ont beaucoup plus souffert du basket quand je jouais en National que des séances de muscu.

Thalack, qu'a la flemme de se remettre à la muscu :baille:
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gala
Reine
 
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viens faire un régime spécial, chez moi. Bretzel, choucroute, bière et Roller...
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Avatar de Gun
Gun
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Avatar de Gun
 
j'ai une ptite question, je fais 1m80 pour 62kg (18ans), je vous laisse juger si c'est maigre ou pas.

je cours tous les soirs 3/4 heure et je fais des pompes tous les jours.

Est ce qu'on peut prendre de la masse musculaire quand on a pas de graisse, je suis musclé sec.


Merçi
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Avatar de _/>Myrkul<\_
_/>Myrkul<\_
Roi
 
Avatar de _/>Myrkul<\_
 
Oui c'est vrai que c'est un peu jeune pour faire de la musculation de façon plus intensive. Si tu veux vraiment en faire, faudra en faire sans trop pousser et "tranquil". Sinon quelqu'un en a parlé au dessus, la natation c'est super quand on est jeune, d'ailleurs c'est que j'ai fait.

Un docteur avait conseillé à mes parents que je fasse de la natation pour un tonus musculaire au niveau de la colonne vertébrale, car je grandissais trop et j'avais un début de scoliose.

J'ai commencé la piscine vers 13 ans mais c'est vrai la muscul, c'est seulement à 20 ans que j'ai débutais.

Le sport c'est la vie
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Cool
Provient du message de Gun :

j'ai une ptite question, je fais 1m80 pour 62kg (18ans), je vous laisse juger si c'est maigre ou pas.



- houla !

ne sois donc pas si inquiet pour ta minceur toi et profites-en


jusqu'à il y a environ deux ans et bien que je dévorais comme un ours (voire deux) je ne prenais pas un gramme.. (78 à 80kg / 1.89m)
par contre un coup dur pouvait m'en bouffer trois, voire cinq.. que je mettais un temps fou à reprendre lol

mais le temps passe..
on mange moins et on commence à profiter..

ne sois donc pas si pressé
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Avatar de Jet
Jet
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Citation:
Provient du message de Gun
j'ai une ptite question, je fais 1m80 pour 62kg (18ans), je vous laisse juger si c'est maigre ou pas.

je cours tous les soirs 3/4 heure et je fais des pompes tous les jours.

Est ce qu'on peut prendre de la masse musculaire quand on a pas de graisse, je suis musclé sec.


Merçi
Pour prendre de la masse faut faire de la muscu en portant des poids lourds (enfin pas trop lourd quand même sinon on se casse tout ) , mais après si tu aimes courir faut mieux être sec
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Avatar de Elladan Araphin
Elladan Araphin
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Avatar de Elladan Araphin
 
Citation:
Provient du message de Jet
mais après si tu aimes courir faut mieux être sec


Donc toi, tu n'aimes plus courir c'est ça.
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