Comment se muscler tout seul?

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Re: Comment se muscler tout seul?
Citation :
Provient du message de Hitomi Agaroth DN
Et bien voila, je suis jeune mais je me trouve pas assez musclé et je n'ai pas le temps pour faire du sport.

Alors je voulais savoir si il existe des méthodes de musculation que l'on peut pratiquer chez soi tout seul, sans équipement.

Je ne veux pas ressembler à Mister Univers, loin de la Mais j'aimerais bien augmenter légèrement ma musculature

J'écoute vos idées avec intérêt
Héhé Hitomi comment cha va ?

A part ça ben si tu as pas de temps ça risque d'etre du de te muscler, j'ai tenté la muscu en club pendant 2 ans 1-2h par semaine c'est insuffisant (avec programme fait par le proprio de la salle en fonction de la personne). Donc bon courage
sinon un truc pour se muscler le bras quand tu es seul sans copine et que tu t ennuie sa se fait avec un truc que tu as toujours sur toi et que tu utilise peut etre pas trop mais franchement c est efficace!héhé
fait comme moi :
Dans l'ordre et sans interruption :

20 tractions lentes
10 tractions rapides
50 abdos
50 pompes
10 traction lentes
10 traction rapides
20 abdos
50 pompes

Tu bois un grand verre d'eau.

Si tu gerbes c'est bien
j'ai pas tout lu, donc je sais pas si ça a été dit ou pas, mais sauter à la corde est un entrainement physique complet...et niveau matériel, ça coute pas très cher, et ça prend pas trop de place!
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